Carnet bienveillant de la forme, vert

Motif vert. Carnet d’auto-coaching de 124 pages pour créer une habitude de forme quelle qu’elle soit, en toute bienveillance.

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Premium ou Standard ?

FINITION STANDARD : 

  • Couverture en carton souple avec impression haute-qualité et finition plastifiée mate
  • Papier extra-blanc 90 g/m2
  • Reliure brochée

 

FINITION PREMIUM À ANNEAUX: 

  • Couverture en carton souple avec impression haute-qualité et finition plastifiée mate
  • Papier luxe extra-blanc tout doux 120 g/m2
  • Reliure à anneaux

 

Description

  • Dimensions 15 x 23 cm (~A5)
  • Couverture en carton souple avec impression haute-qualité et finition plastifiée mate
  • Papier extra-blanc 90 g/m2 : pas d’effet de transparence

Ce carnet d'auto-coaching vous accompagnera pendant 3 mois.

Extrait

" Être en forme, c’est quoi ? Pour certain·es, c’est “être mince” ou “être moins maigre”. Pour d’autres, c’est “être sportif·ve” et “bien manger”. Il y a même des personnes qui diront que c’est tout ça à la fois. Spoiler alert : ces autres, on s’en fout !

Avec ce carnet, nous vous proposons de créer votre propre définition, loin des diktats et des injonctions de la société. Le but : vous créer un objectif sur mesure et vous accompagner, en toute bienveillance, dans la mise en place de nouvelles habitudes, qu’elles soient alimentaires ou sportives.

Dans un premier temps, nous vous proposerons de définir votre objectif (p. 8) et de réfléchir à un “plan d’action” (doux, le plan d’action, on n’est pas venu·es ici pour souffrir, ok ?). On vous aidera ensuite à déjouer tous les potentiels obstacles à votre future réussite (p. 17). Et puis enfin, vous pourrez cheminer gaiement vers votre but en noircissant les pages de votre carnet de bord (p. 32). Tout au long de cette aventure, vous pourrez aller piocher plein d’informations, d’inspirations et d’outils dans la boîte à outils (p. 90). Et bien sûr, comme on sait qu’on ne peut pas être tous les jours motivé·es (ni vous, ni nous), vous pourrez consulter les pages SOS (p. 109) en cas de besoin.

 

C’est parti ?

Prenez un stylo, installez-vous confortablement et laissez-vous guider, votre forme est au bout de ce carnet ! "

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