Carnet de gratitude, Série Végétale, Vert

Le carnet de gratitude permet “d’entraîner son cerveau” à remarquer toutes ces choses positives, petites ou grandes, dans notre journée. Ce carnet permet une pratique quotidienne, en quelques minutes ainsi que des pages “atelier” pour approfondir chaque semaine la pratique de la gratitude. Un petit carnet pour faire un grand pas vers la reconnaissance de son propre bonheur 🙂

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FINITION STANDARD : 

  • Couverture en carton souple avec impression haute-qualité et finition plastifiée mate
  • Papier extra-blanc 90 g/m2

 

FINITION PREMIUM : 

  • Couverture en carton rigide avec impression haute-qualité et finition plastifiée mate
  • Papier luxe extra-blanc tout doux 120 g/m2
  • Marque page ruban
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Description

  • Dimensions 15 x 23 cm (~A5)
  • 4 pages d’explications et conseils pour vous aider à démarrer
  • 54 pages composées chacune de 3 sections pour recueillir vos gratitudes quotidiennes
  • 26 pages “ Un peu plus de gratitude…” qui vous permettront d’aller plus loin dans votre pratique chaque semaine
  • 26 pages “Atelier” proposant des thèmes différents chaque semaine d’approfondissement de la gratitude

Ce carnet peut contenir jusqu’à 6 mois de gratitudes, dans le cadre d’une écriture quotidienne

Extrait

" Ce carnet de gratitude a été conçu pour vous aider à mettre en place une habitude positive et vous faire découvrir les bienfaits de la pratique quotidienne de la gratitude.

En effet, il a été scientifiquement prouvé que la gratitude améliore aussi bien la santé physique que mentale. Les personnes reconnaissantes ont une meilleure qualité de sommeil, créent plus facilement des relations avec les autres, ressentent moins d’émotions négatives et sont statistiquement moins sujettes à la dépression.

Nous savons qu’il est parfois difficile de s'arrêter et prendre du temps pour soi ; c’est pourquoi nous avons conçu ce journal de manière à ce qu’il ne vous demande pas plus de 5 à 10 minutes par jour. Et comme nous croyons aussi qu’une fois que vous aurez commencé, vous aurez parfois envie d’aller plus loin, vous aurez l’occasion chaque semaine d’approfondir votre pratique de la gratitude dans une double page vous permettant d’explorer différents thèmes.

À travers cette pratique guidée, nous espérons vous aider à gagner en bien-être au quotidien et à voir le verre à moitié plein en toutes circonstances.

Positivement vôtre,

Marion de YesOuiPages "

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